В весеннее время большая радость – выбраться в теплый день на прогулку или тренировку в парк, сад или просто на улицу. Отличным вариантом для прогулок на природе и занятий спортом – не утомительным, а приносящим радость, являются роликовые коньки.
Езда на роликах – это полноценная аэробная тренировка сравнимая по своему действию с ездой на велосипеде или бегом трусцой. Кататься на роликах могут как дети, так и взрослые и даже пожилые люди. Сейчас в Европе очень часто можно встретить пожилых людей, что в наколенниках и налокотниках весело разъезжают на роликах рядом со своими внуками в полной экипировке.
Ролики – спорт, доступный каждому, кто пожелает. Каждый, выбирая нагрузку под себя и свои силы, способен поддерживать свое тело и мышцы в тонусе в любом возрасте. Главное не стоять на месте – а двигаться, работая и руками и ногами.
Теперь стоит поговорить о пользе и плюсах катания на роликах.
Польза катания на роликах
Во время езды на роликах работают не только ноги, но и все тело, прорабатывая все группы мышц, так же тренируется дыхание и выносливость. Основными плюсами является:
- Тренировка мышц икр, внутренней и внешней поверхности бедра, ягодиц, мышц кора, спины
- Развивается пластичность, грациозность движений, гибкость, улучшается осанка. Координация становится более точная, улучшается чувство равновесия, особенно в этом помогает обучение слалому
- Тренируется дыхательная и сердечно-сосудистая системы
- Постепенно сжигается лишний вес, тело становится подтянутым
- Развитие кардиовыносливости
- Заряд бодрости и положительных эмоций от активной прогулки на свежем воздухе – особенно в компании единомышленников
Что делать, если я не умею кататься на роликах, а очень хочется?
Ничего страшного! Обучится кататься на роликах может каждый, как ребенок, так и взрослый, а наш наставник поможет вам в этом!